Angst

I mit arbejde med angst bruger jeg forskellige metoder så som kognitiv adfærdsterapi, kropsbevidsthed samt afslapnings- og mindfulness-øvelser, alt afhængigt af din specifikke situation og behov.

For at bearbejde angsten, vil jeg til at starte med guide dig til at blive mere bevidst om hvilke tanker/ adfærd og følelser, der er med til at vedligeholde angsten. Det vil angst-dagbogen være en god hjælp til.

Tanker og vaner har som oftest grobund i ubevidste antagelser og måder at leve på, som påvirker dine følelser, krop og handlinger. I terapien bliver du mere bevidst om dine tanker, følelser, krop og tilhørende adfærd. Du bliver også coachet i nemme øvelser, der afhjælper angsten. Det kan være afslapnings- og mindfulness-øvelser, alt afhængigt af din specifikke situation og behov.

Jeg vil udforme en handleplan, men helt klare mål, som trin for trin vil guide dig ud af angsten.

Kontakt mig nu for at booke din indledende konsultation. Jeg ser frem til at støtte dig.